[原创] 健康生活方式，任重而道远

调查显示，当前我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，超重肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。导致成年人肥胖率上升的原因是多方面的。首先，饮食结构不合理。在饮食中脂肪及碳水化合物过多，导致所摄入的热量过量。还有偏食等坏习惯，让能量长期处于一个超标的“盈余”状态，极易引起肥胖。其次，生活中缺乏足够运动。相关数据显示，世界卫生组织将“缺乏身体活动”列为全球第四大死亡风险因素。运动不足将会造成能量摄入大于能量消耗，而这成为了导致超重和肥胖的主要原因之一。并且，随着年龄的增长，我们的新陈代谢会日渐变慢，因此，要控制体重，要正确处理吃和动之间的平衡。

那么，成年人肥胖率过半可能有哪些影响？首先，最直接的影响肯定是生理健康。血脂升高、脂肪肝，都会增加心脑血管系统的健康风险。其次会影响内分泌，例如引起女性月经不调、多囊卵巢综合征。同时，肥胖还会加重关节负担，造成腰椎、膝关节等方面损伤。不仅如此，肥胖还会影响心理健康，过度肥胖，体型变化，容易引发自卑、自闭之类的不良情绪。

关注饮食结构，注重健康饮食，适当控制进食量，避免高糖、高脂饮食，管住嘴、迈开腿，任重而道远！