我们都知道男性射精后精液中会有约1-3亿个以上的精子，在女性生殖道内这支庞大的“大军”会如鲑鱼般“前拥后挤”地逆流而上，以每分钟2-3毫米的速度游动，经过漫长的“旅程”，通过宫颈管、宫腔进入输卵管，在输卵管等待卵子，如果在精子存活期间女性有排卵，卵子会进入输卵管与精子相遇，并结合形成受精卵，在这个过程中精子在数量、形态结构、生化反应等方面都发生了很大的改变，最后仅有几十个至200个精子能够到达终点。由此可见，能与卵子成功结合的精子得有多么强魄的体质啊！
但是，近年来男性出现少精、弱精症的情况原来越高发，由男性导致的不孕比例也在持续升高，据世界卫生组织数据统计，世界范围内育龄夫妇中出现不育症的达15%，其中男性不育约占50%，而不育男性中因精子活力低、质量差导致的约占30%。并且临床数据表明在不育男性中发现其体内的活性氧类物质(ROS)明显高于正常孕育男性，而多年来相关学者通过研究发现，过量活性氧导致细胞产生高度氧化应激造成人体内抗氧化系统出现失衡，是造成男性不育的重要原因之一。
造成人体氧自由基（ROS）过高的原因较多集中于生殖系统疾病、精索静脉曲张，激素、吸烟、酗酒及环境毒素等因素的影响。研究证实精液中的ROS来源于精子、生精细胞和白细胞，而白细胞是精液中ROS的重要来源。泌尿生殖道炎症或感染会刺激应答激活白细胞，引起“白细胞反应爆发”，其与正常白细胞相比，能产生高达100倍的氧自由基（ROS），进而使精液中ROS水平升高，导致氧化应激反应，使精子DNA损伤程度增加。而精索静脉曲张会与异常精子细胞质滴(一种与高水平活性氧有关的形态特征)相关，且这些细胞质滴与不育患者的精子DNA损伤有关。研究学者经过实验得出，与不吸烟者相比，吸烟者精液DNA中的8-OhdG(DNA氧化损伤后的一种产物)增加50%。长期重度吸烟还可干扰睾丸及附睾微循环和内环境的物质交换，影响睾丸生精细胞的发育过程，阻碍精子的发生和成熟，使精子活力大打折扣。因此，我们要认识到备孕前三个月戒烟忌酒是有科学根据的，戒烟、少量饮酒可以从一定程度降低精子DNA损伤程度。
面对以上情况导致的弱精，少精症的情况，各位男性朋友门可以从以下方面入手。
对于生殖系统疾病与精索静脉曲张我们可以通过到医院进行系统检查，根据医生的治疗方案按部就班的进行治疗就可以了。而对于激素、吸烟、酗酒及环境毒素等因素影响而导致的少精、弱精症，我们可以通过调整生活状态与饮食习惯方面进行改善。在备孕期间要做到戒烟忌酒，保持愉悦的心情，多运动少熬夜，养成一个健康而规律的生活作息，这不仅有助于我们备孕的成功，也对我们拥有一个健康的身体具有积极的意义。其次就是在饮食上进行调整，一般来说，人体激素水平的降低与升高往往跟我们饮食习惯有较大的关系，之后才是身体问题。对此，备孕期间我们的饮食上需要进行一个调整。
第一，提高维生素与蛋白质的摄入，多吃绿色蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、小番茄、柚子，猕猴桃等，能有效补充维生素E、C，维生素E被誉为生育酚，具有抗氧化作用，是针对ROS和脂质过氧化的一种主要膜保护物质，能有效阻断生物膜和膜蛋白的脂质过氧化反应。
第二，通过服用一些中药去改善，中药中的菟丝子、淫羊藿、黄芪、冬虫夏草、人参、桃仁等多味中药具有抗氧化的作用，能有效消除过多氧自由基，进而提高精子质量与活力。外源补充谷胱甘肽(GSH)与烟酰胺核糖，Fertimale中含有人体所需的烟酰胺核糖、谷胱甘肽、左旋精氨酸、维生素，辅酶Q10等营养物质，可以有效减少氧化应激对精子细胞的伤害，进而改善精子活力、提升精子数量、降低与修复精子碎片率，有效改善男性朋友的少精、弱精问题，提升备孕成功率。
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