他说我是辣妈了哈哈，真的不敢相信我生完孩子都一年了，老公说生完孩子的我，比以前还有女人味哈哈哈哈~不管你们信不信，孩子确实是我生的哈哈，生完也是我自己慢慢恢复的，全凭个人努力~

爱美的心从小到现在一直没变过，当了妈妈我也要当辣妈，浅聊一下我是如何把自己练为辣妈，进入辣妈行列的。

1、大小事尽量交给队友和阿姨

生完孩子后，自己恢复好才是重要的，除了喂母r其他照顾孩子的大小事，都交给自己的队友或者阿姨来，当妈妈以后我觉得很多人会忽略自己，把精力都花在孩子身上，自己身体的问题都忍着拖着，其实当了妈妈我们也是要好好爱自己的啊，别被世俗的观念捆绑住了好嘛~

2、 恢复从坐月子时候开始

坐月子不是真的让你躺着坐着，顺产后的两三天，就可以开始慢慢做一些产褥操了，能动就多动动，别觉得现在当妈太卷了，我相信女人即使到了30岁 40岁都是爱美的，这个爱美的背后我觉得是爱自己，而不是说为了谁或者跟谁比，你们同意吗？

3、 出了月子抓住修复的重点

现在都2022年了，应该没有人不知道产后修复的重点是盆底肌和腹直肌了吧，我觉得怀孕生孩子这件事对我影响很大的就是盆底肌，我生完女鹅后，老有下坠坠的感觉，走路躺着都很不舒服，而且时常会憋不住，后来去做42天复查说盆底肌不及格，回来后我就抓紧做修复，就跟着手机应用G动上的方案坚持跟练打卡，他是通过三甲医生给你匹配锻炼方案，分为早中晚三次锻炼，练了一个月左右，那种下坠感没了，盆底肌也恢复之前的力量了，在家修复是真的方便。别看这一两句话总结了，其实盆底肌修复是需要花很多耐心的，但是坚持就会修复好的。

4、身材恢复这么练快

虽然我之前也一直不胖，但是避免不了生完娃肉会变得松垮，这时候就要循序渐进的开始运动，出月子之后就可以开始一些比较简单的运动，瑜伽、普拉提等，但不要上来就做卷腹，我是月子中只做了腹式呼吸，大肚子会有明显下去，出月子后根据自己恢复情况做了瑜伽，慢慢的身材就恢复紧致了。想要体态好看，可以坚持练帕梅拉 欧阳春晓直角肩这些，真的有用。

产后好好恢复，回头率和被各种夸看不出来生过孩子，就能说明你的付出是值得的，希望你们生完也能好好爱自己。