产房三大法宝，巧克力、士力架、红牛，不要带！

甜食刺激胃酸大量分泌，呕吐的时候痛不欲生，供能速度太慢！

想要保持充足能量，美好蕴育分娩能量包一定要准备【见图3】

宫缩开始到开全，吃2-3组；分娩过程中吃1-2组

我是宫口开到7指的时候吃的，很快就感觉有力气了而且不会有残渣，大大避免生孩子时拉尴尬！含糖量低，“糖妈“也可以吃的哦！

宫口开到7-8公分，就要上产床了，上了产床会面临很多特别尴尬的事儿。没有人能代替你经历这些尴尬，就像没有人能取代你对宝宝的爱一样噢~~

在产房里面脱光光

脱光光躺在产床上，周围都是走来走去的医生护士，想找个地缝钻进去。

吐的一塌糊涂

大多数妈妈在产房都会经历呕吐，一边用力生孩子一边呕吐绝对是让人崩溃的场面。

男医生接生

很多妈妈们对男医生很抗拒，其实男医生相比女医生力气更大，面对突发事件也会更冷静理智。请相信他们的专业，在他们眼里你只是病人。

大小便失禁

宝宝通过产道的过程中，肠道中的排泄物就会一起被推出来，虽然知道是正常反应，但是还是尴尬到抬不起头

鬼哭狼嚎、毁形象

生孩子很疼，人这一疼就会大喊大叫、大哭大闹，甚至骂老公，平日里温柔贤淑的形象，生个孩子，就能毁光光了。生产过后，连自己也难以相信自己还能这样

不过妈妈们不用放在心上，不是你不够勇敢，而是生孩子太疼了。

如何加速分娩过程，避免尴尬？

孕妇凯格尔运动——相信大家都知道做凯格尔运动可以增强盆底肌肉群强度。跟着搜索凯格尔运动一天锻炼三次，每次控制在10分钟左右就ok啦，偷偷告诉你们哦，可以预防孕期痔疮、孕晚期漏尿，还可以让你避免顺产侧切和撕裂的几率哦。（建议在手机上下载专业的盆底肌修复应用G动匹配科学锻炼方案进行打卡锻炼哦，非常有效，我就是孕中期胎儿稳定后就可以锻炼啦，现在产后恢复的也很好）

都知道十月怀胎不容易，其实一朝分娩也不轻松，不仅要忍受剧痛，还要遭遇这些、甚至更多的尴尬事情，所以请尊重并爱护妈妈