[原创] 低脂纯天然早餐

低脂纯天然早餐：

🌷香甜玉米汁

🌷豆沙饼

🌷水果

🌷玉米粑粑

💐食材:

甜玉米一个，椰枣两粒，玉米面、大黄米面适量，水

调料: 无

💐做法:

1、剥下玉米粒，椰枣泡软去核，放入破壁机，加适量水打成浓稠的玉米汁，可以不用打太细，保留少许颗粒或留一些完整的玉米粒，丰富口感；

2、玉米浓汁倒入盆中，加入玉米面和大黄米面，混合搅拌成比较湿润的面团；

3、玉米皮洗净控干水，修剪合适的大小，放入拌好的面团；

4、放入蒸笼，水开后蒸7-8分钟即可（蒸的时间跟进面团大小控制好时间，不易太长时间，容易塌，没有型）：

小贴士:

1、甜味来源：甜玉米本身 椰枣；

2、面的分量不固定，因为打出来的玉米汁的量不固定；

3、大黄米面有点微苦，比较粘，可以少放点；

4、加入玉米粉可以降低大黄米的粘性，增加颜色，比较好看；也可以用其他杂粮粉代替。