[原创] 太极拳招式与呼吸的配合

太极拳招式与呼吸怎样配合，对初学者来说是不用去考虑这个问题的。初学者本身对太极拳招式不了解，还停留在招熟的阶段，呼吸自然就可以了。不去想怎样配合，反而对招熟阶段的提高更有帮助。

在拳术中配合招式与呼吸，要先明白招式。单从招式来讲，大家的理解和叫法就各不一样。从一个套路来讲，金刚捣碓叫一式，但是在金刚捣碓完成的过程中，是由多个分解动作组成的，有的把这个分解动作也叫一式。我们在这里把金刚捣碓叫一式．把分解动作叫一招。太极拳讲阴阳．就整个套路来讲，快的为阳慢的为阴：就其中一式来讲向上的为阳．向下的为阴。所谓阴阳也就是开合，开就是阳．合就是阴．向上为开向下为合．推为开收为合。在套路中每个招式开合的道理都一样，只不过外形和走向不一样，只要用心去想．用心去悟．明白一个动作，就等于明白整个套路．因为它们的拳理都是相通的。

前面我们谈论过什么是招式，现在就谈什么是呼吸。所谓呼吸．从拳理来讲也就是古时的吐纳术。何谓吐纳术?也就是吐故纳新，吸进新鲜空气，吐出浊气。太极拳的呼吸与我们正常的呼吸正好相反，我们正常的呼吸是．在吸气时腹部会鼓荡起来，在呼气时腹部会微收起来。太极拳的呼吸是．吸气的时候腹部会微收起来．呼气的时候腹部才会鼓荡起来．这叫逆腹式呼吸。

那么招式与呼吸该怎样配合呢7把它们串联起来就明白了。招式即是阴阳．阴阳即是开合．开合即是呼吸，那也就是说招即是阳，阳即是开．开即是呼。式即是阴，阴即是合，合即是吸。它们既是相辅相成，又相生相克。

读到这里时，大家应该明白招式与呼吸怎样配合了。下面我们就套路中懒扎衣变六封四闭来讲一讲招式与呼吸的配合。一、左手接右手时吸气．二、双手由右向左走下弧．捋至体前同时重心移至左腿时呼气：三、双手继续向左走下弧摆至身体左侧与肩。相平，重心继续左移同时吸气：四、双手由左至右推于身体右侧．同时重心移至右腿．左腿随之收于右脚侧．与肩同宽，左脚前脚掌着地，重心在右腿．同时呼气。这是这个招式与呼吸的配合，以此类推，每个动作皆是如此。

大家知道呼吸与招式的配合后，在这里我要讲—下应该注意的问题。前面我们讲过相辅相成，相生相克。在整个套路练习中，只能用意念来引导肢体去完成每个动作，而不能用意念去想气走到了没有，气沉下了没有，这是锚误的。只想动作不想气，所谓气就是呼吸．在演练时逆腹式自然呼吸即可以。《太极拳论》中讲“在意不在气，在气则滞”。意思就是在练习的过程中只想着动作，不要想着气．一直想着气的话，会出现横气填胸，有胸闷的现象，呼吸困难，反而达不到强身健体的效果。

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