[原创] 🌴低脂纯素饮食

🥗双色蔬果昔

蔬果昔是将生的食材（蔬菜、水果）放在破壁机里进行搅拌，成品是很细腻的糊状食物。我们通过喝蔬果昔，可以摄入很多新鲜的蔬菜水果，里面所含的植化素、抗氧化剂、膳食纤维对身体非常好。

蔬果昔和果汁还是有区别的，蔬果昔是吃的整全食物，而果汁把膳食纤维都扔掉了，膳食纤维上附着大量的营养素，对我们的身体非常重要，也是益生菌喜欢的食物。

蔬果汁丢掉了膳食纤维，升糖的可能性较大，因为它里面有果糖，所以我们不鼓励大家喝蔬果汁，而是尽量喝蔬果昔。