零食吃了 会影响我们身体健康的,那么常吃零食有哪些危害呢?
1. 膨化类零食的危害
膨化类的零食,大多是用油炸或焙烤等生产出来的,这样就流失食材原本的营养,
而且容易多盐,多味精,多脂肪,多吃容易发胖,不利于健康。
2. 麻辣零食的危害
麻辣味浓色重,突出的就是属于高盐,多脂肪的零食,含有很多添加剂。
常吃麻辣零食,可能会上火,导致长痘便秘。
3. 糕点类零食的危害
因为含糖和脂肪比较高,多吃易引起体重增加,产生肥胖以及高血压。
4. 糖果类的危害
糖果对小孩子的吸引力比较强。常吃容易引起蛀牙,引起肥胖,还可能导致食欲不佳,
影响少年儿童生长发育。可能会形成牙菌斑,并且糖分可以加速牙菌斑形成,进而发生龋齿。
5. 饼干类的危害
饼干加调味剂香酥,含糖和脂肪比较高,几乎不含水分,常吃影响食欲,可能导致便秘。
营养不良:
零食的营养物质含量较少,长期食用零食会扰乱正常的饮食习惯,
影响正常的营养吸收,容易导致挑食,造成营养不良。零食不少加盐,
如长期食用高盐类食物,是导致心血管疾病的重要原因。
胃肠道疾病:
部分零食的制作过程可能不卫生,而且还含有大量添加剂以及色素,
长期食用可能会形成胃肠道疾病,如胃炎、胃溃疡等,出现腹泻、胃痛等症状。
特别是辛辣的零食,比如辣条、泡椒凤爪等,容易刺激肠胃,影响消化吸收能力。
食欲下降:
零食中酸、甜、咸味道强烈,会刺激味觉,可能会导致味觉迟钝,
一般食物可能无法激起食欲,导致食欲下降。长期食欲下降,可能会造成生长发育迟缓等。
零食中加入味精、香料,食用后被化工的气味所吸引,可能造成偏食、挑食的习惯。
添加剂多:
零食的成分中多含有添加剂,常见的添加剂有抗氧化剂、防腐剂、食用色素、增稠剂、
干燥剂等等。这些添加剂食用多了对身体是有害的。某些零食中比较油大,成分复杂,
食用过多会不仅会导致肥胖,也可能是某些慢性疾病的诱发因素。
加工不利健康:
零食有的还有重金属,有的是淀粉类进行加热,肉类进行腌制对于人体的危害都大。
其中的甜味剂、防腐剂等,在人体会进行蓄积,对于健康很不利。
糖精如过量,会引起肠胃不适以及肝脏代谢问题、色素如果超标会引起腹泻,
尤其是影响儿童健康发育、防腐剂超标 会抑制骨骼生长 并且危害肾脏以及肝脏的健康。
容易上瘾:
零食的特点是越吃越上瘾,经常吃零食对身体健康会造成影响。特别是发育中的青少年,
需要摄入足够的营养物质,零食中的营养较少。影响了发育,甚至会出现营养不良。
包装污染:
零食多用塑料包装, 在生产、印刷和包装的过程中,会渗入重金属,
重金属沉积在大脑中,会影响人的智力。同时产生大量废弃包装物 污染环境。