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1. 避免空腹饮酒:在喝酒前,适当进食一些食物,特别是富含蛋白质和脂肪的食物,如肉类、鸡蛋等。这些食物能够在胃壁形成一层保护膜,减缓酒精的吸收速度。
2. 控制饮酒速度:饮酒过快容易导致醉酒,应适当控制饮酒速度,避免在短时间内大量饮酒。
3. 多喝水:在饮酒过程中,多喝水有助于稀释酒精浓度,减少酒精对身体的刺激,同时也有助于加速酒精的排出。
4. 避免混饮:不要将不同种类的酒或酒与碳酸饮料混饮,这样容易加速酒精的吸收,增加醉酒的风险。