IODINE DEFICIENCY DIDORDERS
防治碘缺乏病
科学补碘 | 持续补碘
碘是人类健康必不可少的微量元素，人体利用碘在甲状腺内合成甲状腺激素。甲状腺激素是人体正常生长发育、脑发育和神经系统发育所必需的重要激素，它还具有维持机体热和能代谢的作用，调节肌肉、心脏、肝脏、肾脏等器官和组织的生理生化过程。
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什么是碘缺乏病
碘缺乏病是由于机体因碘的摄入不足而导致的一系列损害，是一种全球范围性疾病，是世界上分布最广泛、侵犯人群最多的一种地方病。缺碘可导致地方性甲状腺肿、地方性克汀病、精神功能受损和青少年体格发育迟滞。
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碘缺乏病的表现和危害
1、 胎儿期和婴幼儿期(0-3岁) 是孩子大脑发育的关键时期。在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
2、 孕妇 碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。
3、 妊娠期和哺乳期妇女 对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘。
4、 成年人 缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
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如何科学补碘
补碘的最佳方法就是食用碘盐。 食用碘盐不仅安全、有效、容易推广，还符合微量、长期、生活化的补碘原则。当然，食用碘盐补碘也不是越多越好，平时生活需要控制盐的摄入量。除了食用碘盐，日常生活中还可以多吃海带、海蜇、紫菜、干贝、菠菜和芹菜及蛋类、奶类等含碘的食物来补充碘。而且针对不同人群，补碘不能一概而论，需要巧用“加减法”进行合理补碘。
这些人群需要做“加法”
1、孕妇
人体碘的需要量因不同生理阶段而不同，正常成人每日100-150ug即能满足生理需要，而妊娠期和哺乳期妇女每日大约需要160-200ug，严重缺碘会导致妇女发生流产、死胎和其他孕产问题，严重危害婴幼儿和妇女身心健康。
2、婴幼儿
神经系统发育必须依赖于甲状腺素，缺碘会导致甲状腺素合成分泌或生理效应不足，对人体正常智力发育造成极大危害。从母亲怀孕开始直至婴儿出生两周岁以内是孩子脑发育的关键期，如在此期间严重缺碘可致“呆小症”，造成婴儿大脑发育不正常、智力落后，出现矮、呆、聋、哑、瘫等现象，轻微缺碘则会使儿童智力隐匿性受损，造成反应迟钝、智力不足和智商低下。
3、青少年
此时孩子的各个器官生长发育加快，基础代谢也强，甲状腺工作量增加，碘消耗较多，要及时补充碘的摄入量，建议多食含碘量较高的食物，如海带、紫菜、海虾、海鱼、海盐等。
这些人群需要做“减法”
1.非缺碘地区的居民
生活在高碘地区（北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东、河南和陕西省富平县刘集镇）的居民，他们每天从食物和饮用水中就能得到较高剂量的碘，因此不适合过多食用碘盐。
2. 甲亢患者
出现甲亢类疾病就应该停止食用加碘盐，以防止病情的加重，需要按照医生叮嘱不食用或减少食用。
3、嗜海鲜者
海产品含碘量也非常丰富，沿海居民或常食海鲜的人在大饱口福的同时也已摄入了适量的碘，因此可以碘盐与无碘盐间隔使用。
重要提醒： 如果甲状腺结节比较明显或担心自己甲状腺功能异常不明白该如何补碘，建议到医院进行专业检查，再遵医嘱决定是否补碘，并在医生指导下科学补碘，不盲目自行决定。
碘与人的健康生活息息相关
正确认识，科学防范
一起坚持科学补碘
预防碘缺乏病
主管| 中共平南县委宣传部
出品| 平南县融媒体中心
来源| 网络整理
编辑| 谢献芳
责编| 卢昱冰
审核| 韦挺松
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