❤️吃素要营养均衡,每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃,还有栗子,这些都是很有营养的。
~香菇杂粮饭
-材 料-
大米80克糯米40克玉米40克胡萝卜20克绿豆20克红豆20克黄豆10克香菇3克红枣2克
-做 法-
1. 把所有材料准备好,其中绿豆、红豆、黄豆浸泡2小时,干香菇浸泡1小,去核红
2. 胡萝卜去皮洗干净,切米粒大小,新鲜玉米剥成粒粒,洗干净;
3. 把所有材料倒入电压力锅,加入适量的水;
4. 盖上盖子,调好时间按煮饭即可
❤️吃素要营养均衡,每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃,还有栗子,这些都是很有营养的。
~香菇杂粮饭
-材 料-
大米80克糯米40克玉米40克胡萝卜20克绿豆20克红豆20克黄豆10克香菇3克红枣2克
-做 法-
1. 把所有材料准备好,其中绿豆、红豆、黄豆浸泡2小时,干香菇浸泡1小,去核红
2. 胡萝卜去皮洗干净,切米粒大小,新鲜玉米剥成粒粒,洗干净;
3. 把所有材料倒入电压力锅,加入适量的水;
4. 盖上盖子,调好时间按煮饭即可
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