[原创] 肝病患者养生六大秘诀

保持良好的睡眠

睡眠是休息的一种重要形式，通过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复。睡眠对于维持人类健康，尤其是促进疾病的康复，具有十分重要的意义。睡眠不良会导致免疫系统功能降低，抗病能力下降，生病几率增加。保持良好的睡眠习惯不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以了。

适量的运动

人们通过身体活动来维持呼吸、循环、消化及骨骼肌肉的正常活动，通过思维活动维持意识和智力的发展，活动对维持健康的意义很重要。

身体上的放松

按摩可以使身体放松，减少压力。中医提倡的穴位按摩，不仅可以缓解疲劳，还可以防病治病。有调查显示，每天接受30-45分钟的按摩，1个月后免疫功能有明显改善。肝病患者可以每天通过敲打、按摩足三里、三阴交、太冲等穴疏肝理气、也可以通过按摩耳部调理机体脏腑、平衡阴阳。

冥想

有报道说每天冥想5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

参加文艺活动

音乐可以增加机体抗炎及抗癌能力，优美的音乐能刺激人体健康的生理反应。

与知己交流

朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于抗压，增强免疫细胞功能。肝病患者养生很关键的一点就是不能压抑不良情绪，学会向情投意合的朋友倾诉，保持积极向上的良好心态。