[原创] 山西太原乙肝临床治愈门诊：过节期间如何养肝

佳节来临，养肝护肝不能松懈。在这个特殊时期，建议做好以下几点，让肝脏活力满满。

合理膳食是养肝的关键。避免暴饮暴食，控制食量，每餐七八分饱为宜。多吃应季的蔬菜水果，比如冬季的西兰花，富含维生素和矿物质，能增强肝脏的解毒能力。少饮酒，酒精对肝脏的损伤极大，节日聚会中尽量以茶代酒。可适当食用一些养肝食物，如绿豆，它能清热解毒，帮助肝脏排出毒素。

规律的生活节奏同样重要。保持早睡早起的好习惯，即使在放假期间，也不要打破生物钟。午休片刻，能让肝脏和身体得到短暂的放松，有助于下午精力充沛。

节日期间，还可以通过一些简单的方法养肝。比如经常按摩肝脏的反射区，如太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。每天用拇指按揉 3 - 5 分钟，能起到疏肝理气的作用。

此外，适当进行户外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。慢跑、太极拳等有氧运动，能促进血液循环，提高身体免疫力，为肝脏营造良好的内环境。总之，过节期间养肝需要从生活的各个细节做起，持之以恒，才能收获健康肝脏 。

如果有其他想法，例如增减字数、增加特定养肝方法等，欢迎提出。