[原创] 告别植物神经紊乱失眠焦虑，这个方法让病情一天比一天好！

白天，焦虑的情绪如同涨潮的海水，一波接着一波地袭来。走在路上，突然会因为一阵莫名的心慌而停下脚步；与人交谈时，也会因为内心的紧张而思绪混乱、词不达意。肠胃也跟着 “闹脾气”，吃一点东西就感觉胀满不适 ，嗳气不断。这样的日子日复一日，生活被搅得一团糟，工作效率直线下降，和家人朋友的关系也变得疏远。

植物神经系统，也被称为自主神经系统。比如，我们无法随心所欲地让心跳加快或减慢，也不能直接命令肠胃加速或停止蠕动，这些都由植物神经系统自动调节，以维持身体内部环境的稳定和平衡 。

它主要由交感神经和副交感神经两大系统组成，这两个系统相互制衡，就像跷跷板的两端，当一方兴奋时，另一方就会受到抑制，共同协作确保身体各项机能正常运转 。

其实，植物神经紊乱的引发因素是多方面的。长期处于高压状态下，比如工作上的高强度任务、生活中的经济压力等，都可能成为紊乱的导火索。

精神创伤也是一个重要因素，像亲人离世、感情破裂等重大事件，会给心理带来巨大冲击，影响植物神经系统的正常功能。

不良的生活习惯也不容忽视，长期熬夜、过度吸烟酗酒、缺乏运动等，都在不知不觉中破坏着身体的平衡，为植物神经紊乱埋下隐患 。

当植物神经紊乱发生时，就如同推倒了多米诺骨牌，一系列的问题接踵而至，其中失眠和焦虑是最为常见且折磨人的症状。从生理机制上来说，植物神经紊乱会打破交感神经和副交感神经的平衡。交感神经兴奋过度，会使身体处于一种应激状态，导致心跳加速、血压升高、呼吸急促，大脑也会因此变得异常警觉，难以平静下来进入睡眠状态 。

身体的不适又会进一步引发心理上的焦虑情绪，担心自己的健康状况、忧虑生活和工作中的各种事情，而这种焦虑又会反过来加重植物神经紊乱和失眠的症状，形成一个恶性循环 。

如果你也正在经历植物神经紊乱失眠焦虑的困扰，不妨试试分享的这些方法，说不定能给你带来意想不到的效果。