1. 学会倾听：倾听是沟通的重要组成部分，通过倾听，我们可以更好地理解对方的需求和期望，并作出适当的回应。
2. 提高自我认知能力：提高自我认知能力是提高情商的第一步。我们需要了解自己的情绪、需求和想法，以便更好地与他人建立联系。
3. 学会控制情绪：学会控制情绪是提高情商的重要一步。我们需要根据自己的情况选择适合自己的方法，如深呼吸、转移注意力等。
4. 提高沟通能力：提高沟通能力最重要的是心态。拥有积极、感恩、欣赏、尊重等心态，能够让我们更好地沟通。沟通也是需要技巧与方法的。