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俗话说，十人九胃。有人估计中国人胃病发生率达到85%，胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。

那怎么养胃呢？

胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。被老胃病折磨的人不在少数，但很多人都是抱着无所谓的态度，反正没有严重到威胁到生命！ 

其实这是非常错误的认知，也是人常常会走入的误区！其实胃病的反复多半和生活习惯有很大关系，生活上必要多注意一些，但很多人往往走入误区。

胃疼5大症状要注意了；

一、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好、吃饭不香，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，可能是慢性胃炎(特别是慢性萎缩性胃炎)或胃下垂。

二、饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，吃了刺激性食物可诱发。还常伴有恶心、呕吐、积食感。病史可以多年，常在秋季发作，要考虑是胃溃疡。

三、常在饭前或饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，吃点东西可以缓解，并伴有反酸现象。在春秋易发，要想到十二指肠溃疡或炎症。

四、突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1—2小时后自行缓解，可能是胃痉挛。肚子硬如板状、不能碰，可能是溃疡病急性穿孔。

五、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发。且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块，则考虑为胃癌。

冬天哪些人的胃容易出问题？

1、加班族

经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。

2、不吃早餐族

起得晚或起床后匆忙上班，舍弃吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。

3、吃饱就睡族

有些人习惯喝啤酒吃宵夜，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。

4、嗜辣族

在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

饭后这3件事急不得

1、急于洗澡和泡脚

这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。

2、急着睡觉

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。

3、急着运动

“饭后百步走，活到九十九。”这句话估计很多人都听过，可是你有没有听过“要活九十九，饭后不要走”这一句呢？

这两句话都是对的，不同的人，有不同的体质。但吃饭过后最好不要马上运动，不然很容易引起消化不良。如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。

养胃做好两件事，胃一生没缺点

一、揉腹

晨起当前，许多人开始做的任务就是去洗漱，可是在做这事之前，我们无妨揉一揉腹部。为何说在晨起当前，我们做的第一件任务就是揉腹呢?这是由于在早上五点到七点之间，我们胃部开端添加胃酸的排泄量，假如你属于常常胃痛的人群，那末胃酸添加就会安慰你的胃肠道，从而简单惹起胃部不适。

假如你天天早上晨起后保持揉腹，就可以帮你减缓这个麻烦，为何会这么说呢?由于揉腹可以按捺胃部胃酸的排泄量，从而维护了胃部粘膜。并且我们在揉腹的时分，还可以排挤身材当中的冷气，让身材暖起来。关于那些想要瘦身的人群，天天早上保持揉腹还可以协助你们瘦腹部。

那末我们该当怎样揉腹部呢?我们首先把一只手掌放在腹部，然后另一只手掌按住，然后再以顺时针的目标揉腹四十次附近，当前再逆时针揉腹四十次附近就可以了。保持一段时光你就会发明不只腹部变瘦了，身材也好了，最为主要的是我们的胃部也在逐步变好。

以是在早上起床当前，我们先不要忙着做别的任务，抽出一点时光揉一揉你的腹部是最为主要的任务。

二、喝温水

在晨起揉腹当前，我们该当做甚么任务呢?固然是来一杯温水。水温过热又或许是过冷全都对我们的胃部发作不小的安慰，这关于那些胃部原本就欠好的人群来讲，可谓是落井下石，以是要喝水，温水就是你最好的挑选。

早下去杯温水不只可以协助你把身材里面的“杂物”都排挤体外，并且还可以养胃。为何会这么说呢?这是由于早上起床当前，身材性能处于苏醒的形态，而在这么的状况之下，我们喝杯温水，就相当于给身材弥补能量，并且先喝杯温水，还可以分解胃里面的胃酸，这么就起到了维护胃的影响。

并且喝杯温水，还可以十分无效的协助我们身材实行排毒，关于那些常常性便秘的人群来讲，还能无效的协助你们医治便秘，而关于年岁大的白叟来讲，喝杯水可以低落脑血栓另有心肌梗塞的病发概率，以是说早上喝杯温水很主要。

假如你以为光喝水没有味道，那末在里面参加蜂蜜也是可以的，由于蜂蜜关于胃部以致身材内的各个器官布置，都有很好的调养影响。

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