下面这些道理真的很重要！不是鸡汤，而是心理学知识。
1、要学会延迟满足！
这个是最最重要的，很多人都没有延迟满足的能力，学一样东西，短期内看不到收获就坚持不下去是大多数人的现状。
有这么一则寓言故事，讲的是一只“红狐狸为了捕捉野鸭子，它可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽中，它顽强而有耐心，毫无声息地贴在地上缓慢地接近野鸭子，等待机会。当野鸭子无意中游开时，红狐狸就用舌头舔一下嘴唇，失望地退回原处等候着。为了填饱饥饿的肚子，它可以这样往返几十次，连续一个多月保持这种状态，直到野鸭子由于一时疏忽，终于被它捉住吃掉为止。”
这则寓言故事向我们表达的是红狐狸的忍耐和自制力，更重要的是它的延迟满足能力。一只动物为了达成目的都能强有力地控制自己，作为富有思想的人难道不是更应该要成为自己的主人，提升自制力，学会延迟满足吗。
2、分清虚假的渴望！
现实生活中，当我们陷入低谷时，我们往往会给自己制定远大的目标，这种行为既有利也有弊。
我们制定的目标越宏大，希望越大，所带给自己的感觉就越好，也就更容易找回一种自我满足的心理状态，让自己从低潮中站起来。
但是如果仅限于此，这对改变现实毫无用处。如果你只是坐在那里，告诉世人，你的目标是多么宏大，那么你永远不会成功，因为你会被虚假的渴望埋葬，从而缺乏行动。
所以，要分清虚假的渴望，面对选择，要么就是对渴望采取谨慎但又坚定的行动，要么就是理性对待和控制内心的冲动。
3、进步的错觉！
很多人都存在一种“进步的错觉”，比如自认为每天都做得很好，每天都在进步。但是，如果真要说出到底在哪方面有所提升，需要进行严谨的量化时，可能事实上是在原地踏步甚至比昨天过的还糟糕。
为什么会出现“进步的错觉”呢？根本原因在于人们总倾向于高估自己的能力，也即在评估自己对于事情的控制力时，很容易会高估自己对生活的掌控程度，总是过于乐观。
所以，对于每天的进步，最好能够量化。只有将进步量化，我们才能真正知道自己每天到底有没有进步以及进步多大，当明确看到自己有进步后，也会更加有动力继续努力，从而形成一个增强的回路。
4、意志力薄弱会带来恐惧感！
关于意志力和恐惧感的关系，《自制力：如何掌控自己的时间和生活？》这本书的作者高原告诉我们：
“意志力是和恐惧紧密相连的。一旦你丧失了基本的自信心，真正的意志力就会被阻隔在体外，之后内心就会生产出一种恐惧，让你的大脑和身体呈现一种假象：不运用虚假的意志力就会失去牢固的支撑。”
简单来说就是，当一个人不断受到挫折或者打击后，很容易会丧失基本的自信心，便会感觉自己对于一切都无能为力。即便后面有改变的机会出现时，也不会有所行动，即便行动了，也很可能会因没有真正的意志力支撑而没有坚持下去。
5、潜意识里的退缩本能！
研究发现“当一个人运用坚强的意志力去做某件事情时，他的潜意识往往会有一个退缩的本能。”
比如，在平时我们总是希望能够获得机遇，但当机遇真正来临时，例如有机会展示自己的时候，往往会出现潜意识层面的退缩。
这种状态在心理学上可以称之为“坠落感”，心理学家告诉我们这是一种本能，从我们脱离母亲体内呱呱坠地的那一刻起，害怕坠落就成为一个人潜意识中的本能了。我们长大后，这种感觉表现为“在距离成功很近时，大脑潜意识会有一个声音突然对你叫停。”
如何应对这种“退缩的本能”呢？
那就是“再坚持一会儿”。
不知道大家是否注意到，烧水时，水温从正常温度上升到99℃，中间过程每1℃所需要的时间是很短的，但是从99℃到100℃所需要的时间则比较长。
成功亦是如此，需要我们战胜“退缩的本能”，再坚持一会，或许就能看到胜利的曙光了！
6、让自己拥有耐心等待的品质！
如果做什么事情都没有耐心，总想投机取巧，那么你会很容易变成一个急功近利的人，做任何事情总想尽快达成目标。人一旦进入这种状态，就很容易终日心神不宁、焦虑不安，情绪取代理智，这样的状态是十分危险和低效的。
7、学会放弃控制自己！
生活并不会总是一帆风顺的，如果一味要求尽善尽美，当事情陷入瓶颈时，就很容易会使问题变得越来越严重，会“钻牛角尖”，让自己陷入困境中难以自拔。
所以，当遇事不顺时，不要一味苛求自己，学会放松，换一种思维或许就能“车到山前必有路”呢！
8、理性对待“失落感”！
日常生活中，“失落感”经常会出现，比如原本属于你的某种重要的东西，或者期待的周末旅行，突然被一种有形或无形的力量强行剥夺后，你会经历一种情感体验，这种体验就是“失落感”。
9、选择太多并非好事！
选择太多，意味着你要面对各种眼花缭乱的选项，你需要权衡的选项会更多，不仅投入的时间和精力更多，实际的感受体验也并没有那么愉悦。
10、不要把坏脾气留给最亲的人！
心理学研究发现：“人在发脾气时其实内心是惧怕的，既害怕承担后果，更害怕失去对方。所以我们会选择相对安全的人来发泄怒火，而这个相对安全的人，往往是最善待和包容我们的人，也是我们最亲的人。”
所以，不要总把坏脾气留给最亲的人！
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