秋季正当时，养肺降燥安排上了吗？

进入十一月份后，大部分地区的天气都褪去了炎热，变得凉爽起来。

你有没有觉得，自己最近皮肤痒、呼吸道干、想咳嗽、还容易便秘？

你的身体正在提醒你，秋天已到，你得养肺降燥了！

中医认为，秋季是对应我们人体五脏中的肺，所以，秋季我们就要养肺降燥。

那么，我们应该如何养肺降燥呢？

第一， 食疗要安排。

酸味可降肺气，秋天可以适当多吃一些酸酐生津的食物，例如杨桃、柚子、山楂、苹果等。其他的食物，如鲜藕、梨子、黑木耳、蜂蜜、荸荠也具有养阴降燥的效用。一些汤汤水水，如雪梨银耳糖水、莲藕薏米排骨汤、枇杷梨子汤也是不错的选择。

第二， 早睡早起身体好。

中医认为，秋天之后，自然界的阳气就开始收敛沉降，而早睡收敛阳气，早起能舒展肺气。

第三， 保持心态平和。

秋天总给人一种萧瑟的悲凉感，而悲伤的情绪会伤肺。在秋天，我们更应该保持健康的情绪，如果有不愉快的情绪，应该及时排解，避免伤身伤肺。

秋季是养肺的好时机，快帮你的肺安排上降燥套餐吧！