进入十一月份后,大部分地区的天气都褪去了炎热,变得凉爽起来。
你有没有觉得,自己最近皮肤痒、呼吸道干、想咳嗽、还容易便秘?
你的身体正在提醒你,秋天已到,你得养肺降燥了!
中医认为,秋季是对应我们人体五脏中的肺,所以,秋季我们就要养肺降燥。
那么,我们应该如何养肺降燥呢?
第一, 食疗要安排。
酸味可降肺气,秋天可以适当多吃一些酸酐生津的食物,例如杨桃、柚子、山楂、苹果等。其他的食物,如鲜藕、梨子、黑木耳、蜂蜜、荸荠也具有养阴降燥的效用。一些汤汤水水,如雪梨银耳糖水、莲藕薏米排骨汤、枇杷梨子汤也是不错的选择。
第二, 早睡早起身体好。
中医认为,秋天之后,自然界的阳气就开始收敛沉降,而早睡收敛阳气,早起能舒展肺气。
第三, 保持心态平和。
秋天总给人一种萧瑟的悲凉感,而悲伤的情绪会伤肺。在秋天,我们更应该保持健康的情绪,如果有不愉快的情绪,应该及时排解,避免伤身伤肺。
秋季是养肺的好时机,快帮你的肺安排上降燥套餐吧!