一素一世界 🌿 🌿 

健康生活从饮食开始

🌴 胡萝卜青豆炒香菇🌴 

🌾 食材：胡萝卜丁，豌豆，小香菇；

🌾 调料：花生油，粉盐；

1、起锅烧油，先把香菇煎至干香，然后放葫萝卜丁；

2、把胡萝卜油炒出来，盖上锅盖小火焖一下，放豌豆翻炒均匀；

3、撒一些粉盐调味，盖上锅盖小火焖5分钟以上就可以了，出锅撒点黑胡椒即可。

🌴 辣炒菌菇🌴 

🌾 食材：杏鲍菇，口蘑，平菇，辣椒；

🌾 酱料：植物油，素粤式烧酱，素耗油，酱油；

1、菌菇都撕成条状，辣椒切段；

2、锅里热油，下入辣椒炒至虎皮状，放入菌菇爆炒，炒出干香转小火；

3、加入素粤式烧酱、素耗油、酱油翻炒均匀，盖上锅盖，小火炖出汁入味，转大火收去多余的汤汁即可。

🌴 茼蒿炒爆浆豆腐🌴 

🌾 食材：包浆豆腐，茼蒿，辣椒粉；

🌾 调料：植物油，盐；

1、茼蒿淘洗干净，沥干水份切断；

2、平底锅热油，下入包浆豆腐，煎至两边金黄盛出；

3、然后用锅里的油炒茼蒿，再倒入豆腐，调入盐和辣椒面翻炒入味即可。

          🌹慈 心 素 缘🌹 •20230423