临床上发现，结石病人常常一天中，连1000cc的水都喝不到。提醒6种常见饮食含高草酸，结石体质者不要喝太多，还自曝自己也是爱喝一族。

结石体质者占台湾人口10％到15％

结石病是一种常见的泌尿系疾病，台湾人口中有10％到15％的人有结石体质。而饮食是影响结石形成的主要因素之一，一些高草酸的饮品更会加速结石形成，因此结石体质者需要特别注意饮食习惯。

6种常见高草酸饮料需谨慎

茶类、咖啡、小红莓汁、可乐等碳酸饮料、啤酒、可可等，都是常见的高草酸饮品，含有大量草酸盐，容易使结石体质者的尿液中草酸盐浓度升高，导致结石形成。

因此，建议结石体质者不要过多饮用这些饮品，特别是碳酸饮料和啤酒等含有大量草酸盐的饮品。

任何饮料都不能替代水

虽然，有些人习惯喝咖啡、可乐等高草酸饮料，但是任何饮料都不能替代水。尤其是结石体质者，应该多喝水，保持适当的水分摄入量，有助于稀释尿液中的草酸盐，减少结石形成的可能。

结石体质者需要特别注意饮食习惯，避免过多饮用高草酸饮品，特别是碳酸饮料和啤酒等含有大量草酸盐的饮品。任何饮料都不能替代水，多喝水有助于稀释尿液中的草酸盐，减少结石形成的可能。

任何饮料都不能替代水，特别是爱喝可乐等碳酸饮料的人建议买瓶装不要买罐装，一瓶分2、3次喝完，不要一次喝太大量，因为可乐不只高草酸，还是高磷、高咖啡因的饮料。

参考链接：https://health.tvbs.com.tw/medical/340023