孕期这样吃 生出来的宝宝更加漂亮！

父母双方都希望自己的宝宝健康美丽。美丽不仅与遗传因素有关，还与后天因素有关。想要宝宝健康美丽的成长，需要保持良好的心态，注意正确的饮食。孕期如何吃生食？生出来的宝宝会更漂亮吗？

怀孕期间这样吃，宝宝会更漂亮

1、怀孕期间可以多吃一些维生素含量高的食物，比如西红柿、苹果、葡萄、冬瓜、洋葱等，这些食物不仅营养价值高，而且还含有丰富的维生素C。维生素C可以消除皮肤中的黑色素，减少黑色素的沉积。以后宝宝出生时皮肤白嫩细腻。

2、怀孕期间增加维生素A的摄入。多吃维生素A含量高的食物，如蛋黄、牛奶、胡萝卜、动物肝脏等，可以让宝宝更健康、更聪明、视力也更好。食物中含有丰富的维生素A，可以降低宝宝患各种眼病的风险。

3、怀孕期间应多吃维生素B含量高的食物，这样宝宝才能拥有乌黑有光泽的头发，如瘦肉、豆类、鸡蛋、核桃、芝麻、玉米等。营养价值高，还含有维生素B。它可以改善宝宝的头发质量。头发不仅浓密而且又黑又亮。

怀孕期间不宜吃哪些食物

1、怀孕期间不宜吃活血食物。怀孕期间最好不要吃龙眼。虽然龙眼的营养价值很高，但是吃太多龙眼很容易导致流产。因此，怀孕期间最好不要吃活血食物。桂圆具有活血化瘀的功效。功效，女性平时多吃桂圆，有调节气血的功效。

2、怀孕期间不宜吃山楂。山楂易引起子宫收缩、自然流产。因此，怀孕期间尽量不要吃山楂。为了健康，最好少吃山楂。怀孕期间，要注意合理饮食。有些食物不应该吃。最好不要吃。为了宝宝的健康，再想吃也得忍着。

3、怀孕期间不要吃太多辛辣食物。辛辣的食物很容易导致身体上火，导致肝火过盛，也会导致胎儿上火。宝宝一出生就容易上火，所以怀孕期间要少吃辛辣的食物。尤其是孕晚期，不要吃辛辣刺激的食物，饮食清淡，尽量选择新鲜、营养丰富的食物。

怀孕期间有一定的饮食要求。有些食物是不能乱吃的。因此，怀孕期间一定要注意饮食禁忌。不要吃活血化瘀的食物，否则容易导致流产。怀孕期间一定要选择清淡易消化的食物。有些食物是不能吃的。不要吃它。怀孕期间多吃新鲜水果和蔬菜，让宝宝更聪明、更健康。