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合理安排工作与休息时间

马尾神经损伤

2024-03-27 10:24 北京

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长时间保持同一姿势，特别是久坐或久站，都会对腰椎产生压力。所以我们在工作或学习时，应每隔一段时间就起身活动一下，缓解腰椎的疲劳。比如说可以每隔一小时站起来走动几分钟，或者做一些简单的伸展运动，如转腰、扭腰等，以减轻腰椎的负担。

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