❤️吃素要营养均衡，每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。
～Wd20120205 07:58☕🍜
周末糕点🍎苹果燕麦糕
准备食材：苹果200克生燕麦片70克（如无生燕麦片，可选择即食燕麦作为替代，直接混合，无需提前浸泡）核桃仁20克（若想尝试不同风味，可替换为其他坚果，但需将其切碎）葡萄干25克（为了增添口感和甜度，葡萄干是不错的选择，当然也可以用红枣、蔓越莓干等作为替代）黑芝麻6克鸡蛋2个牛奶100克
制作步骤：
1.燕麦需要用清水浸泡至少四个小时，确保充分吸收水分，达到理想的软化效果。
2.将浸泡好的燕麦沥干，确保其不再带有水分，之后切碎，以便在后续的料理中能够更均匀地分散。
3.将核桃仁掰成小碎块，同时把葡萄干也切碎，以便更好地融入食材中，提升整体口感。
4.请将苹果去皮去核，并切成小丁，以便更好地与其他食材搭配，增添口感和风味。
5.将所有准备好的食材混合在一起，
6.并进行充分的搅拌，以确保其均匀混合。
7.将混合均匀的食材全部倒入铺有油纸的烤碗中。
8.预热烤箱至上下火170度，并设置烘烤时间为40分钟。
9.一道美味可口的苹果燕麦糕已经制作完成。
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