对于许多即将面临高考的孩子来说，长时间的用眼，看书、做题，已经让他们感到眼睛干涩、酸胀，甚至有视力下滑的趋势。
一位来自一线城市的家长说：“这段时间，我注意到孩子一直在揉眼睛，尤其是在看书时间过长的时候。虽然他的视力一直保持的不错，但还是担心孩子会因为过度用眼而出现视力问题。”
那么如何帮助高三的孩子们缓解这种情况呢？
一、视觉休息
长时间注视电子屏幕或书籍会导致眼睛疲劳和干涩。为了缓解这种症状，我们推荐使用20-20-20规则。每20分钟，将视线移向20英尺（约6米）外的物体，持续20秒钟。这样的视觉休息可以帮助放松紧张的眼睛肌肉，缓解眼睛的疲劳感。
二、热敷
热敷可以缓解眼睛的干燥感和肌肉紧张。准备一盆热水，将一条干净的毛巾浸湿，然后敷在眼睛上几分钟。注意不要过热，以免伤害眼睛。
三、饮食调整
饮食对视疲劳也有很大的影响。富含维生素A和胡萝卜素的食物，如动物性食物、蓝莓、甜椒等，可以直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。
除此之外，也可以给孩子尝试一些配料纯净的零食哦，比如说炯炯侠石斛棒。它采用药食同源的配方，没有添加任何防腐剂、色素、香精。而且口感也非常不错，风味清甜。孩子们在紧张的学习之余，吃一点这样的零食，既能缓解压力，又能补充营养。
在这关键的时刻，孩子们的压力无疑是巨大的，那么让我们一起为他们加油鼓劲，助力他们在未来的道路上走得更远、更稳！
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