陈根：踩屎感拖鞋，一步一步毁了足部健康

文/陈根

现在天气越来越热了，各种轻便舒适的拖鞋也开始上市了。其中有一种拖鞋，大家肯定很耳熟，就是“踩屎感拖鞋”。

“踩屎感”这个词一听就非常有营销的味道，连续好几年，这种拖鞋也一直活跃在各个电商平台，我们只要输入关键词，随便一家店都是月销几万，肉眼可见的受欢迎。

为什么大家这么喜欢“踩屎感拖鞋”呢？这种拖鞋的流行，真是件好事吗？

其实乍一听，踩屎感这个词是非常奇怪的，毕竟谁没事会去体验踩屎的感觉，脚感好不好另说，心理上肯定不好受。

但仔细一想，踩屎感又仿佛很有道理，因为很形象，穿上踩屎感拖鞋，就跟踩了“屎”一样，在很多商家的介绍中，“踩屎感”的鞋子柔软又轻盈，踩上去拥有裸感般的舒适，甚至像踩进面包里。今天，在一波又一波的营销宣传下，“踩屎感”甚至已经变成了“柔软”的代名词。

但问题是，这种毫无限制，为了柔软而柔软的踩屎感鞋底，真的科学吗？

我们都知道，当我们开始运动，脚就是带动身体不同部位发力的“关键部位”。研究表明，人在正常行走时，足部需承受人体2~3倍体重的负荷，在跑步时需承受人体5倍左右体重的负荷。在跳跃时，足部承受的负荷更是达到了体重的10倍。

为了承受几倍于体重的负荷，足部也非常有智慧地形成了成熟的足弓结构。足弓是由跗骨和跖骨这两块骨头搭起来的一个小拱桥，再加上足底的韧带和肌腱这些有弹性和收缩力的组织共同构成的一个向上的弓形。它可以分为纵弓和横弓，纵弓又细分为内侧纵弓和外侧纵弓。

正常发育的内侧纵弓就像是一个迷你减震器。每次我们走路、跑步或者跳跃的时候，内侧纵弓会帮助我们缓冲来自全身骨骼和关节的压力，让我们的脚能够给身体提供足够的支撑，这样我们才能轻松地跑跑跳跳，不会觉得吃力。

比起硬的鞋底，软一些的鞋能提供更好的缓震效果，吸收足底和膝盖受到的冲击力，降低关节的压力，从而起到保护作用，让人觉得舒服和轻松。

但这并不代表越软越好，实际上，如果鞋底过软，导致支撑、回弹不足，就会踩中真正的健康雷区。

想象一下，如果你的鞋子软得像棉花糖，走起路来就像踩在软绵绵的云朵上。听起来是很不错，但问题是，这种鞋对足弓的支撑和回弹效果就会很差。

结果呢？你的足弓就会像是失去了支架的拱桥，一点力都扛不住。长此以往，足弓就会变得扁平，无法发挥它应有的减震和支撑作用。这样一来，你的脚和腿部反而会更容易感到疲劳。足弓塌陷，影响的不只是脚部。久而久之，不仅会带来足部、腿部韧带和肌肉的疼痛，还会导致足踝外翻、足内旋、小腿内旋、膝关节内移，甚至骨盆前倾和腰椎疼痛。

简单来说，鞋底太软，一开始确实让人很舒服，这等于直接解放了足弓，让它们不用再干活，但最终，你的足弓真的罢工了，受伤的还是我们自己。