用家庭心理沙盘套装4周，孩子已对考试不紧张了

合君心理测评系统

2024-07-01 13:17 山东

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李守龙心理沙盘日记158---用家庭心理沙盘套装4周，孩子已对考试不紧张了

今天家长陈先生反馈，孩子已经对考试不感到害怕了，这真是一个令人非常开心的消息。

很多孩子都存在考试焦虑情况，但是大多数的家长和老师对此并不清楚，或者很茫然，或者觉得是很小的事。

考试焦虑的原因其实可以分为3大类，如果不能找到真正的原因，而仅仅是口头说教，让孩子平常心、放松，是没有作用的。这3大类原因是什么呢？在这里我们可以给大家提供一下参考：（1）孩子因为对自己的要求过高，害怕做不到，所以容易考试焦虑；（2）家庭因素，给孩子带来无形的压力，进而影响学习与考试；（3）老师与学校对孩子的要求高，孩子感觉到老师和同学们对他的眼光不一样。

陈先生的孩子是什情况呢？陈先生是2个月前找到我的，陈先生说他的孩子可能有考试焦虑。我问陈先生，孩子多大了呢？有什么具体的表现呢？陈先生说孩子今年8岁半，每次考试或者比赛前，总会肚子痛，小考试就会让孩子回家休息一下，大的考试就只能带病上场了。

我又问了陈先生几个细节。我大概可以判断出，孩子也许是因为某次考试或者比赛，发生了一些不愉快的事情，然后在心里留下了阴影，推断时间的话，很有可能是在4岁左右。这种已经出现了躯体反应的考试焦虑，要比一般的情绪上的考试焦虑要严重一点，所以我跟陈先生说，这种情况最好是带孩子去大一点的三甲医院，去心理科，找专业的心理医生。如果是要用家庭心理沙盘套装的话，那么就需要按照我们的指导做才行，并且也不会一次两次见效，要经过反复的作业，才能把孩子的问题消除。

陈先生说，他们以前也去过医院，但是医生说孩子只在考试紧张，没必要给孩子吃药，让我们回家多引导就好了。可是每次考试都这样，他也不知道应该怎么做才行，所以才想找我们的家庭心理沙盘套装试试。

最后，针对陈先生孩子的情况，我们在原有的5大类沙盘作业中，改编了第2类和第4类几个关于紧张焦虑的沙盘作业，并且教陈先生通过第5类沙盘作业来给孩子做引导。我们要求陈先生这每周至少要做3次沙盘作业，其中第5类沙盘作业每周至少一次，前面6次进行录音拍照片发给我，并且跟我沟通每次的情况。

在第3周的时候，孩子对考试这件事的认识已经有突破性的转变，今天是第4周了，孩子刚好有一个临时考试，陈先生反馈说孩子没有出现肚子痛的情况，现在对考试已经不感到紧张了。