这3种粥坚决不要多喝，没营养还伤胃、伤食道，很多人都不知道！

这3种粥坚决不要多喝，没营养还伤胃、伤食道，很多人都不知道！

在中国的饮食文化中，喝粥是很有营养的，尤其是我们苏州人，对喝粥更是情有独钟，我们几乎每天早上都要喝一碗米粥，有时食欲差，就喝一天的粥；比如今天胃不舒服，熬点小米粥；上火了，喝点菜粥······，粥好像变成了包治百病的良药。其实，喝粥虽好，但没喝对的话，一样起不到养生作用，而且有的粥没营养，还会伤胃，伤食道，建议大家这3种粥坚决不要多喝，很多人都不知道！我们一起来看看是哪3种粥不能多喝？

第一种，饭泡粥。

饭泡粥，顾名思义就是用冷饭，加入开水泡泡，有人直接就吃了，有人放入锅中煮开后再吃，这种粥不像米粥那样粘腻，吃起来口感比较清爽，所以很多人喜欢吃饭泡粥。但是饭泡粥真的没有营养，长期食用可能会导致消化不良。因为饭泡粥表面较软，实则较硬，吃的时候导致进食速度过快，影响身体对营养物质的吸收，另外，饭泡粥中的水分相对较多，食用过多可能会导致食物堆积在胃肠道内，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，所以我们不能经常吃饭泡粥。

第二种，白粥加咸菜萝卜干。

每天早上，一碗白粥配上咸菜萝卜干，这是我们吃的最多的，也是我最喜欢的，更是我们百姓人家喝粥时的标配。但是我们要知道，咸菜萝卜干都是腌制品，里面有很高的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在进入人体后，会转化成亚硝胺，这是一种致癌物，长期食用，不仅会损伤我们的肠胃，提升胃癌等癌症的患病可能，还可能诱发高血压、心脏病、肥胖，老年痴呆等风险。所以我们在喝粥时，不要经常就着咸菜萝卜干了，可以换成营养美味的食物哦。

第三种，太烫的粥。

夏天喝粥，我们一般都要盛出来，晾凉后再喝。而到了冬天，都要喝热气腾腾的粥。很多家长都要看孩子起床后，给他盛上一碗米粥，并嘱咐一声：快，趁热喝一口粥，浑身就暖和了。家长的好意其实是在伤害孩子，要知道我们的粘膜上皮是非常脆弱的，只要食物超过65℃，吃进去就有被烫伤的危险，如果是一次两次没关系，要是长此以往，就会引发粘膜充血、出现炎症、甚至烫伤食道。因此，我们切记不要喝太烫的粥。

其实，不光这些粥不要常喝，有些养生粥也不能经常喝，比如红枣枸杞粥，经常食用的话，会出现上火症状，还会升血糖。如果经常吃南瓜小米粥，会使你的皮肤变得越来越黄，因为南瓜中富含胡萝卜素，长期食用南瓜粥，会导致体内的胡萝卜素积累过多，形成胡萝卜素血症。由此可见，我们不能长时间喝一种粥，饮食要多样化，比如今天喝了南瓜粥，明天喝百合粥，后天喝青菜粥，然后喝红枣粥、白米粥等，这样轮换着喝，不仅营养丰富，口感也特别好，不会吃腻。熬好的粥，可以先出锅晾一会再喝，这样就不会有什么问题了。

关于3种不能多喝的粥，就分享到这里，朋友们，你喜欢喝粥吗？你经常喝什么粥呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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