今日重阳丨登高望远，赏菊养生

时至农历九月初九

又到重阳佳节

重阳节，每年的农历九月初九庆祝，故又称重九节、晒秋节，是中国的传统节日。这一天，人们登高望远、赏菊饮酒，享受秋天的美景与丰收的喜悦。

重阳节正值深秋，天气渐凉，草木开始凋零，是告别春夏生机勃勃，迎接秋收冬藏的时节。此时，北方已入深秋，菊花盛开、霜染红叶；南方则刚刚入秋，红黄夹杂，俏丽多姿。

关于重阳节的起源有多种说法，一说源于古人对山岳的崇拜，形成“登山祈福”的习俗；一说是因为“清气上扬、浊气下沉”的气候特点，人们登高以畅享清气；还有一说与道教九月初九“升天成仙”的信仰有关。

民俗

1. 登高：重阳节登高是最重要的活动之一，人们相信登高可以吸收万物之阳气，与天更接近，达到心旷神怡、强身健体的目的。
2. 赏菊：菊花是重阳节的象征，人们赏菊赋诗，享受菊花带来的高洁与美丽。
3. 佩茱萸：古人认为茱萸能驱虫去湿、逐风邪，佩戴茱萸以辟邪求吉。
4. 吃重阳糕：重阳糕又称花糕、菊糕，是节日的传统食品，寓意着步步高升。
5. 饮菊花酒：菊花酒被认为可以去灾祈福，是重阳节的吉祥酒。

养生

1. 饮食清淡：秋季干燥，应以清淡饮食为主，少吃油腻、辛辣，多吃粗粮和富含维生素的食物。
2. 保暖添衣：随着气温下降，应及时增添衣物，尤其是保护好头部、腹部和足部。
3. 热水泡脚：脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉的状况。
4. 适度运动：重阳节登高是一种体力活动，对身体有益，但也要注意保护膝盖，避免过度劳累。

在这个重阳节，不妨和家人一起登高望远，享受秋天的宁静与美好，同时注意养生保健，迎接即将到来的冬天。