今日冬至丨冬至大如年 人间小团圆

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，是中国二十四节气中的第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，通常在每年的公历12月21-23日交节。这一天，太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长，标志着太阳直射点南行的极致和北返的转折点。在古代，冬至不仅是节气，也是重要的节日，民间有“冬至大如年”的说法，被视为冬季的大节日。

冬至的民俗活动

冬至的庆祝方式多种多样，北方的饺子和南方的汤圆是这一天的重头戏。饺子寓意着“交子”，即新旧交替，而汤圆则象征着团圆和美满。除了美食，冬至也是一个重要的祭祖节日，人们通过祭祀来表达对祖先的敬意和怀念。

1. 吃饺子

在中国北方，冬至吃饺子是一项传统的习俗。相传汉代名医张仲景发明了 “祛寒娇耳汤”，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材煮成，再将这些食材包成耳朵形状的食物，分给百姓食用，以抵御严寒。后来，这种食物逐渐演变成今天的饺子。冬至吃饺子，寓意着温暖和健康。

2. 汤圆

在南方，冬至则有吃汤圆的习俗。汤圆象征团圆和美满，家家户户会在这一天煮上一碗热腾腾的汤圆，一家人围坐在一起享用，表达对家庭和睦、幸福生活的美好祝愿。

3. 祭祖

冬至也是祭祖的日子。许多地方的人们会在这一天祭祀祖先，以示尊敬和怀念。通过祭祖活动，传承家族文化和历史记忆，增强家庭凝聚力。

冬日养生：保暖与健康并重

冬至时节，天气寒冷，是时候给自己加一层“温暖buff”了。增加高蛋白、高热量的食物，如羊肉、牛肉，可以帮助我们抵御寒冷。同时，避免食用生冷食物，以免损伤脾胃。冬至也是“一九天”的开始，中医的“三九灸（贴）”等养生方法可以帮助我们在这个寒冷的季节保持健康。

1. 保暖防寒

冬至时节，天气寒冷，人体需要加强保暖。特别是老人和小孩，要特别注意头部、手部和脚部的保暖，避免受寒感冒。

2. 饮食调理

饮食上应以温补为主，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、羊肉等。同时，适量摄入新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。此外，还可以适当喝一些姜汤、红糖水等，以暖身驱寒。

3. 适度运动

虽然天气寒冷，但适当的户外运动仍是非常必要的。可以选择散步、慢跑、太极拳等轻柔的运动方式，增强体质，提高免疫力。同时，注意不要过度劳累，以免耗损阳气。

诗情画意：冬至的文人墨宝

冬至不仅是农事活动的标志，也是文人墨客抒发情感的契机。以下是几首与冬至节气相关的诗词，让我们在古人的笔下感受冬至的韵味这些诗词不仅描绘了冬至时节的景象，也表达了诗人们对家人、故乡的思念之情。通过这些诗词，我们可以感受到古人对冬至这一节气的深刻理解和丰富情感：

《冬至》

唐·杜甫

年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。

江上形容吾独老，天边风俗自相亲。

杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。

心折此时无一寸，路迷何处望三秦？

《小至》

唐·杜甫

天时人事日相催，冬至阳生春又来。

刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。

岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。

云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。

《邯郸冬至夜思家》

唐·白居易

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，还应说着远行人。

冬至，不仅是一个节气，更是一个充满诗意和生活气息的时节，它提醒我们季节的变换，也激发我们对自然之美的欣赏和对生活的热爱。让我们一起在这个节气中，感受季节的变换，享受生活的每一份美好。