改善肌营养不良病症，确实可以从一日之计在于晨——早餐做起，一顿营养丰富的早餐不仅能启动一天的新陈代谢，还有助于满足肌营养不良患者对营养的需求，促进肌肉的维护与修复。
下面是如何从早餐入手，逐步改善肌营养不良状况的一些建议：
1.蛋白质：开始新的一天从一份优质的蛋白质食物开始，如鸡蛋、希腊酸奶、豆腐或是瘦肉，这些食物不仅提供构建肌肉所需的氨基酸，还能帮助维持饱腹感，减少饥饿引起的过度饮食。
2.复合碳水化合物：选择全麦面包、燕麦粥或糙米等全谷物作为早餐主食，提供持久的能量供应，同时富含膳食纤维，有助于血糖平稳，避免能量快速消耗后的疲乏感。
3.添加蔬菜和水果：新鲜蔬果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对保护肌肉免受自由基损伤有重要作用。例如，菠菜、蓝莓、猕猴桃等都是优秀的选择。
4.健康的脂肪：适量加入健康的脂肪来源，如鳄梨、坚果或橄榄油，有助于吸收脂溶性维生素，同时提供额外的能量支撑。
5.水分：不要忘记补充水分，一杯温开水或低脂牛奶、豆浆都是不错的选择，帮助唤醒身体，准备迎接新一天。
中医发挥治病优势?
中医认为肌营养不良不仅仅是肌肉的问题，而是涉及整个机体失衡的状态。治疗时，中医强调调整人体内环境，通过调理脏腑功能，改善气血运行，达到扶正祛邪的效果。
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