面肩肱型肌营养不良给患者生活带来很多的不方便，不少患者会因上肢、面部肌肉无力而逐渐减少活动，甚至长时间保持不动。但这种慢性病是要养，但更多的是学科的养，如果一味的静养，不动弹身体肌肉会越来越无力，萎缩的程度也会越来越严重，还可能因此出现脊柱，关节挛缩等情况。

面肩肱型肌营养不良患者，锻炼上要恰当，所以可以从最简单的肌肉锻炼入手，例如皱眉，吹口哨，闭眼等反复去练习三五分钟。而对于上肢和肩膀的锻炼，可以选择小重量的哑铃，进行手臂屈伸和上举等动作缓慢练习。激活肩部和上臂肌肉群。也可借助弹力带，做一些拉伸、对抗动作，强化肌肉力量。

运动量把控不要忽视，主要遵循“轻微疲劳原则”。运动中或结束后，若如果感感觉肌肉仅有轻微疲劳感，休息一会感觉就能缓解，说明这个锻炼的程度是比较合适的，但如果出现肌肉酸痛，甚至抬手困难，那就表明运动可能过量了，下次进行肢体锻炼就要减小这个锻炼的力度和时间了。

运动期间要穿插足够休息，肌肉在休息时能更好地修复受损组织、补充能量。每运动二十多分钟，就要休息十多分钟，避免肌肉过度疲劳。再一个营养补充不要少，多摄入富含优质蛋白，维生素丰富的食物，帮助肌肉修复和再生提供一定的“能量”，去缓解病情发展带来不适症状，尽可能多的维持身体功能和正常的生活质量。