不要看网络擦边、黄色，

比如躺着、坐着就不要玩手机了，

站着时候合理使用下手机，

站着走着一段时间可以适当休息一段时间，循环。

每次站着走着时间尽量长，

关键就是要坚持多走走，多走走好处多，

而且长时间躺着刷短视频对状态不好，刷到擦边不健康画面更不好的。看黄对生活幸福负面影响多。

心存好念。