-材 料-

贝贝南瓜1个、胡萝卜一根

西兰花8朵、玉米粒适量

豆浆适量、鲜蔬粉1克

研磨黑胡椒2克、盐2克

-做 法-

1. 南瓜洗净去皮切小块；胡萝卜切几个花片，其余也不要扔掉，一会一起放进去炖

2. 西兰花放在煮沸的水中，加1勺盐，焯水90秒，取出沥干

3. 热锅倒入适量食用油，将胡萝卜和南瓜放进去炒至断生

4. 加入玉米粒和1克研磨黑胡椒，翻炒均匀

5. 倒入抹过食材的豆浆，盖上锅盖小火焖煮10-15分钟

6. 最后放入西兰花略煮下，起锅前加入盐、黑胡椒粉和鲜蔬粉调味即可