食材: 贝贝南瓜1个、胡萝卜一根、西兰花8朵、玉米粒适量、豆浆适量、鲜蔬粉1克、研磨黑胡椒2克、盐2克

做法:

1. 南瓜洗净去皮切小块；胡萝卜切几个花片，其余也不要扔掉，一会一起放进去炖。

2. 西兰花放在煮沸的水中，加1勺盐，焯水90秒，取出沥干。

3. 热锅倒入适量食用油，将胡萝卜和南瓜放进去炒至断生。

4. 加入玉米粒和1克研磨黑胡椒，翻炒均匀。

5. 倒入抹过食材的豆浆，盖上锅盖小火焖煮10-15分钟。

6. 最后放入西兰花略煮下，起锅前加入盐、黑胡椒粉和鲜蔬粉调味即可。