食材：白藜麦50克、红薯1个、大枣四个

做 法：

1. 红薯切块，打造去核切块；

2. 电炒锅里面加上足量的清水，水煮开后将红薯块倒入，盖上盖子煮五分钟；

3. 倒入去核的红枣、白藜麦；

4. 熬煮15分钟后关火加入枸杞；

5. 煮好的藜麦一个个的带着小龙须，香甜美味。

🌼吃素能让人长寿，尤其吃一些甜酸，吃一些能够让你开胃的这些豆制品，更能够让你保持一种良好的心态。